日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·中国团队报告首次成功将基因编辑猪肝脏移植人体
• ·哺育横蛮之花 共绘秀美潮州 故事妈妈讲“咱们的价钱不雅”横蛮实际系枚行动开启
• ·公益美育夏令营开营，为村落子师生“画”未来
• ·有召必回 坚守一线
• ·云南普洱市墨江县发生3.8级地震 震源深度10公里
• ·涉农贷款余额2.22万亿元！广东银行业“半年报”出炉
• ·青春助农旅！广师大赋能帮扶潮州文祠镇
• ·驻阳山七拱镇使命队：软件硬件齐抓 为村落子教育睁开添砖加瓦
• ·绿桂源：邻人赞米品质佳，争相复购带回家
• ·饶平县海山镇：念好百香果财富“致富经” 做强做大海岛“土特产”
• ·广东省特检院绘就技术援疆最高“炎”值
• ·潮人最爱的书展来东莞了！八月来BIGGER感受这些来自全球的创意灵感
• ·卖爆啦！伽师特产“南下”热销大湾区
• ·西圣果业：两代人接力让疆品走患上更远
• ·补贴标准再提高！七部门发文进一步做好汽车以旧换新
• ·岸田文雄向靖国神社供奉“玉串料”，外交部回应